Hvad er det du skal nå? Afstem forventningerne!
En af grundene til at folk bliver stressede er, at de ikke føler, at de har tid nok.
De halser afsted, så hurtigt de kan for at nå alle deres opgaver.
Uanset om det er på arbejde - eller i privatlivet med at skabe
et "perfekt hjem", "den perfekte familie" ...osv...
Kort sagt: de løber om kap mod tiden – et kapløb som de aldrig kan vinde.
Et kapløb som dræber livslyst og glæde !
Og ja - Du kan selvfølgelig nå dine opgaver ved bare at
....løbe hurtigere og hurtigere .... og endnu hurtigere....
- indtil du en dag falder om med stress !!!
Jeg kender desværre alt for mange som har været (eller er) væltet med stress, og brugt lang tid (måneder/år) på at komme tilbage igen.
Det er ikke sjovt at være vidne eller pårørende til. Og sikkert endnu værre at være den stressramte !!!
Ingen af dem jeg kender er tilbage på samme niveau på arbejdet, og nogle af dem har svært ved at være "rigtig glad" igen.
Stressen spøger hele tiden i baghovedet - også på de nærmeste !
Og det er et job på INGEN måde værd !!!
En vej ud af kapløbet kunne være at få lavet en forventningsafstemning - både med dig selv, familien og chefen.
Forventningsafstemningen er med til at finde ud af hvad der er vigtigt, hvilke opgaver der skal løses, få nogle klare mål og prioriteringer.
Så spørg dig selv om:
"Hvad er vigtigt for mig lige nu i mit liv - og hvor vil jeg gerne hen med mit liv?"
Spørg familien om:
"Hvad er vigtigt for os som familie? - og hvordan kommer vi derhen? "
Spørg chefen om:
"Hvad er vigtigt for mit job?"
"Er der nogle opgaver jeg skal prioritere over andre,
er der nogle opgave jeg udfører i dag, jeg IKKE skal bruge tid på fremover ?"
Ved at lave forventningsafstemningen finder du frem til dine værdier, og hvad der er vigtigt for dig, dit job og din familie.
Ud over at lære at sige "nej", oplever jeg at det er lige her kæden er hoppet af for de fleste !
De har ikke fået afstemt hvad de vil, så de løber efter alt der kan løbes efter, og midt i travlheden glemmer man sig selv og familien.
- lige indtil den dag den ene part siger "STOP !!!"
(Eller chefen siger "stop" - du gør ikke dit job godt nok!)
Undgå det ubehagelige "STOP" !
Lav en forventningsafstemning, når den er lavet bliver det tydeligt
hvad der "stjæler" din tid - og hvad du skal sige "Nej Tak" til.
Forventningsafstemningen er ikke for evig, din livs- og jobsituation ændrer sig,
så tag den op til revidering med jævne mellemrum.
- f.eks. årligt til MUS-samtalen eller med familien når det er tid til sommerferien.
Indtil næste gang - tænk over hvad der er vigtigt for dig!
Erik
“Hvis du ikke ved, hvor du vil hen, ender du højst sandsynligt et helt andet sted.”
Frit fra Alice i Eventyrland
